Video corso Yoga a casa
70,00 €
Il video corso di Yoga a casa potrà guidare l’allievo in un percorso di circa 7 mesi. Non si fa una lezione dietro l’altra, ma una volta che ci si sente sicuri si può continuare con la lezione successiva migliorando così col passare del tempo.
Tutti i video delle 12 lezioni del video corso di Yoga a casa si possono scaricare con un download sul proprio PC per averle sempre a disposizione e vederle per la pratica anche offline tutte le volte che si desidera anche in compagnia di amici o familiari per una pratica di gruppo.
Descrizione di ogni singola lezione
1 Livello base. Rilassamento iniziale, riscaldamento, alcune asana di base e rilassamento finale
2 Livello base. Si introducono delle asana nuove rispetto alla lezione 1. la struttura della lezione non cambia.
3 Livello base. Si praticano le asana in piedi per rinforzare il corpo e coltivare l’equilibrio. Lezione più intensa
4 Livello base avanzato. Ancora nuove asana che preparano alla pratica del Saluto al sole
5 Livello base avanzato. Nuove asana e inizio del Saluto al sole. Pranayama: la respirazione yogica completa.
6 Livello base avanzato. Nuove asana in piedi. Ancora forza ed equilibrio. Aumentare la propria energia interiore
7 Livello intermedio base. Il saluto al sole: Surya Namaskar
8 Livello intermedio base. Surya namaskar, nuove asana. Pranayama: Samavrtti pranayama.
9 Livello intermedio base. Surya namaskar. Nuove asana. Tecnica di concentrazione: Trataka
10 Livello intermedio avanzato. Le prime Asana rovesciate. Pranayama: Ujjai Pranayama
11 Livello intermedio avanzato: Posizione sulla testa (primo step). Pranayama : Rapporto 1:2
12 Livello intermedio avanzato: Nuove asana e ripasso delle vecchie. Sempre la pratica di Surya namaskar
Descrizione
Il Video corso di Yoga a casa è un percorso di 12 lezioni di 45 minuti ciascuna con difficoltà crescente.
Si inizia dalle basi con semplici asana e respirazione consapevole per arrivare agli asana più impegnative e a Surya Namaskar: il saluto al sole.
Con il Video corso di Yoga a casa sembrerà di essere veramente in classe con il Maestro Roberto Boschini che guiderà ogni volta una prima fase di rilassamento, poi di riscaldamento e di Asana seguendo il giusto Krama nel percorso.
Le lezioni si concludono con un piccolo pranayama e rilassamento profondo finale.
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